Eine gesunde Ernährung ist...

…ist die Basis für Lebensfreude, Energie, guter Schlaf, ein starkes Immunsystem, Ausgeglichenheit und seelischer Balance.
WAS, WANN und WIE OFT wir essen sind entscheidende Faktoren damit unser Körper optimal funktionieren kann. STRESS, SCHLAF und BEWEGUNG sind weitere Bereiche, die eine große Auswirkung auf unser Essverhalten und auch auf unsere Gesundheit haben.

Du hast Symtome, Beschwerden oder eine Diagnose vom Arzt bekommen? Ist es an der Zeit Deine Ernährung und Gewohnheiten zu ändern?

Als Ernährungsberaterin unterstütze ich Dich dabei Deine Ernährung gesünder und mit mehr Spaß zu gestalten. Lang eingesessene Gewohnheiten zu ändern kann eine große Herausforderung sein! Das weiß ich aus eigener Erfahrung als ich vor vielen Jahren die Diagnose Hashimoto bekam. Erst eine Ernährungsumstellung führte dazu, dass ich meine Lebensenergie wieder fand. Meine Philosophie lautet: das Essen muss Dir schmecken, es muss einfach sein zu kochen und es muss im Alltag durchführbar sein. Deshalb nehme ich Rücksicht auf Deine momentane Lebensituation und Dein Umfeld. Nur so kann ein dauerhafter Erfolg stattfinden.

Lass Dich bei der Ernährungsberatung neu inspirieren und motivieren!

Essen, was die Natur uns schenkt...

Buntes Gemüse, frische Kräuter, viele spannende Gewürze, Obst, Beeren, Pilze, Nüsse, Samen, Sprossen, Fleisch von gesunden Tieren, Fisch, gesunde Öle, Käse, Jogurt, Quark und Butter aus Heumilch, Kokos, Fermentiertes (Sauerkraut, Kombucha, Kimchi, Kefir), Freiland-Bio-Eier, Quinoa, Reis, Buchweizen, Hirse, Sauerteigbrot, Linsen und Kichererbsen bilden die Grundlage für meine Küche.

Ich biete eine einmalige und ganz auf dich zugeschnittene Ernährungsberatung an:

  • Erster Schritt: Du füllst den Fragebogen aus. Hier gehts zum Fragebogen: HIER
  • Erstes persönliches Kennenlernen.
  • Wir gehen Deine Antworten vom Fragebogen zusammen durch.
  • Dein Änderungswunsch wird definiert und Deine Ziele festgelegt.
  • Im Anschluss bekommst Du einen auf Dich zugeschnittenen Ernährungsplan mit konkreten Anleitungen.
  • Wir gehen zusammen Einkaufen und kochen. Gerne kochen wir zusammen mit weiteren Familienmitglieder/Partner/Kinder.
  • Follow-Up mit weiteren Gesprächen – denn eine grundlegende Ernährungsumstellung braucht Zeit und Achtsamkeit.
Erstgespräch auf Grundlage von deinen Antworten aus dem Fragebogen 
  • Status-Quo, Dein Änderungswunsch wird definiert, erste Ziele und Schritte werden festgelegt.
  • Auf Basis von unserem Erstgespräch erstelle ich eine auf Dich zugeschnittenen Ernährungsplan mit konkreten Anleitungen.

Preis: 60 € / 60 Minuten

Zusammen Einkaufen und Kochen
 

Preis: 75 €

Bei mir kannst Du gerne all meine Angebote in Raten zahlen!

Sparen mit Paketen

Schliersberg-Paket
  • 60 Minuten Erstgespräch: Status-Quo, Änderungswunsch wird definiert + Ziele festlegen 
  • 60 Minuten Follow-Up-Gespräch(e)
  • Ernährungsplan:

    Schriftliche Ausarbeitung mit konkreten Empfehlungen

Preis: 99 € (Du sparst 21 € mit diesem Paket. Regulärer Preis: 120 €
Wendelstein-Paket
  • 60 Minuten Erstgespräch: Status-Quo + Ziele festlegen
  • 60 Minuten Follow-Up-Gespräch
  • Ernährungsplan:

    Schriftliche Ausarbeitung mit konkreten Empfehlungen

  • Wir gehen Einkaufen und kochen zusammen
Preis: 165 € (Du sparst 30 € mit diesem Paket! Regulärer Preis: 195 €

Gruppenabende

Für alle meine Kunden biete ich ab Januar 2024 einmal im Monat Gruppenabende an.

Hier gebe ich Vorträge zur verschiedene Themen wie z.B.:

  • Intervall-Fasten: Nur ein Hype oder wissenschaftlich belegt?
  • Darmflora: Ihre erstaunliche Auswirkung auf unsere Gesundheit
  • Stress und seine verehrende Folgen.
  • Warum ist regelmäßige Bewegung essenziell und kann potentiell sogar Demenz vorbeugen?
  • Eisbaden und kalt duschen: Echt jetzt? Muss das sein?
  • Schlechter Schlaf mit Folgen. Wie kann ich besser schlafen?
Wir besprechen gemeinsam wie die Ernährungsumstellung für jeden einzelnen läuft, was die Herausforderungen noch sind und wo noch optimiert werden kann. 
 

Jeder entscheidet individuell ob er in dem Monat teilnehmen möchte oder nicht. 

Dauer: 2 Stunden

Preis: 20 € / Abend