Ernährungsberatung

Eine gesunde Ernährung ist...

…ist die Basis für Lebensfreude, Energie, guter Schlaf, ein starkes Immunsystem, Ausgeglichenheit und seelischer Balance.
WAS, WANN und WIE OFT wir essen sind entscheidende Faktoren damit unser Körper optimal funktionieren kann. STRESS, SCHLAF und BEWEGUNG sind weitere Bereiche, die eine große Auswirkung auf unser Essverhalten und auch auf unsere Gesundheit haben.

Essen was die Natur uns schenkt

Buntes Gemüse, frische Kräuter, viele spannende Gewürze, Obst, Beeren, Pilze, Nüsse, Samen, Sprossen, Fleisch von gesunden Tieren, Fisch, gesunde Öle, Käse, Jogurt und Butter aus Heumilch, Kokos,
Fermentiertes (Sauerkraut, Kombucha, Kimchi, Kefir), Freiland-Bio-Eier, Quinoa, Reis, Buchweizen, Hirse, Sauerteigbrot, Linsen und Kichererbsen bilden die Grundlage für meine Küche.

Ich biete eine einmalige und ganz auf dich zugeschnittene Ernährungsberatung an:

  • Erster Schritt: Du füllst den Fragebogen aus. Hier gehts zum Fragebogen: HIER
  • Erstes persönliches Kennenlernen.
  • Wir gehen deine Antworten vom Fragebogen zusammen durch.
  • Dein Änderungswunsch wird definiert und deine Ziele festgelegt.
  • Im Anschluss bekommst du einen auf dich zugeschnittenen Ernährungsplan mit konkreten Anleitungen.
  • Wir gehen zusammen Einkaufen und kochen. Gerne kochen wir zusammen mit weiteren Familienmitglieder/Partner/Kinder.
  • Follow-Up mit weiteren Gesprächen – denn eine grundlegende Ernährungsumstellung braucht Zeit und Achtsamkeit.
Erstgespräch auf Grundlage von deinen Antworten aus dem Fragebogen 
  • Status-Quo, dein Änderungswunsch wird definiert, erste Ziele und Schritte werden festgelegt.

Preis: 

25 € / 30 Minuten 

45 € / 60 Minuten

Ernährungsplan

Auf Basis von unser Erstgespräch erstelle ich eine auf dich zugeschnittenen Ernährungsplan mit konkreten Anleitungen.

Preis: 15 €

Zusammen Einkaufen und Kochen

Preis: 75 €

Follow-Up 

Persönlich, telefonisch und/oder via Video.

Preis: 

25 € / 30 Minuten

45 € / 60 Minuten

Sparen mit Paketen

schliersberg-paket
  • 30 Minuten Erstgespräch: 
  • Status-Quo, Änderungswunsch wird definiert + Ziele festgelegt.
  • 30 Minuten Follow-Up-Gespräch
  • Ernährungsplan:

    Schriftliche Ausarbeitung mit konkreten Empfehlungen

Preis: 55 € (Du sparst 10 € mit diesem Paket. Regulärer Preis: 65 €)
schliersberg-Plus-paket
  • 60 Minuten Erstgespräch:
  • Status-Quo, Änderungswunsch wird definiert + Ziele festlegen 
  • 60 Minuten Follow-Up-Gespräch(e)
  • Ernährungsplan:

    Schriftliche Ausarbeitung mit konkreten Empfehlungen

Preis: 90 € (Du sparst 15 € mit diesem Paket. Regulärer Preis: 105 €)
wendelstein-paket
  • 30 Minuten Erstgespräch: Status-Quo + Ziele festlegen
  • 30 Minuten Follow-Up-Gespräch
  • Ernährungsplan:

    Schriftliche Ausarbeitung mit konkreten Empfehlungen

  • Wir gehen Einkaufen und kochen zusammen

Preis: 120 € (Du sparst 20 € mit diesem Paket! Regulärer Preis: 140 €)

wendelstein-Plus-paket
  • 60 Minuten Erstgespräch: Status-Quo + Ziele festlegen
  • 60 Minuten Follow-Up-Gespräch
  • Ernährungsplan:

    Schriftliche Ausarbeitung mit konkreten Empfehlungen

  • Wir gehen Einkaufen und kochen zusammen
Preis: 150 € (Du sparst 30 € mit diesem Paket! Regulärer Preis: 180 €)

Gruppenabende

Für alle meine Kunden biete ich ab Januar 2023 einmal im Monat Gruppenabende an.

Hier gebe ich Vorträge zur verschiedene Themen wie z.B.:

  • Intervall-Fasten: Nur ein Hype oder wissenschaftlich belegt?
  • Darmflora: Ihre erstaunliche Auswirkung auf unsere Gesundheit
  • Stress und seine verehrende Folgen.
  • Warum ist regelmäßige Bewegung essenziell und kann potentiell sogar Demenz vorbeugen?
  • Eisbaden und kalt duschen: Echt jetzt? Muss das sein?
  • Schlechter Schlaf mit Folgen. Wie kann ich besser schlafen?
Wir besprechen gemeinsam wie die Ernährungsumstellung für jeden einzelnen läuft, was die Herausforderungen noch sind und wo noch optimiert werden kann. 
 
Jeder entscheidet individuell ob er in dem Monat teilnehmen möchte oder nicht. 

Dauer: 3 Stunden

Preis: 20 € / Abend